Όταν κατέχετε μια επιχείρηση - ειδικά μια νέα επιχείρηση - φαίνεται ότι δεν υπάρχουν αρκετές ώρες την ημέρα για να γίνουν τα πάντα. Αν δεν έχετε χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ολοκληρώσετε τις επιχειρηματικές σας αποστολές, ίσως χρειαστεί να μείνετε αργά για να προφθάσετε. Κάνοντας αυτό περιστασιακά επιλύει ένα βραχυπρόθεσμο πρόβλημα, αλλά το κάνει συχνά εισάγει άλλα ζητήματα. Εάν πρέπει να εργαστείτε αργά, λάβετε μέτρα για να είστε προσεκτικοί και παραγωγικοί.
Πώς να μείνετε αργά
Εάν γνωρίζετε ότι πρέπει να μείνετε αργά για να εργαστείτε στην επιχείρησή σας, η λήψη ενός υπνάκου σας μπορεί να σας δώσει αρκετή ενέργεια για να το πετύχετε το βράδυ. Το πικάνισμα είναι μια καλή ιδέα. όσο περισσότερο είστε χωρίς ύπνο, τόσο περισσότερο το μυαλό και το σώμα σας αισθάνονται τις επιπτώσεις της στέρησης του ύπνου. Είναι αντιπαραγωγικό να μην ύπνο αν αναμένετε αργά το βράδυ επειδή δεν θα μπορείτε να επικεντρωθείτε στην εργασία σας λόγω έλλειψης ύπνου.
Η χρήση της καφεΐνης με σύνεση μπορεί να σας οδηγήσει στα βράδια όταν πρέπει να κάψετε το μεσάνυπτο πετρέλαιο. Αντί να βγείτε για να πάρετε έναν μεγάλο καφέ με έναν πυροβολισμό εσπρέσο πριν ξεκινήσετε την βραδινή σας εργασία, πάρτε μικρές δόσεις καφεΐνης όλη την ώρα που είστε ξύπνιοι. Εάν πίνετε όλη την ποσότητα της καφεΐνης ταυτόχρονα, δεν θα είναι αρκετό για να περάσετε από ένα μεγάλο βράδυ. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να καταλήξετε σε μια συντριβή καφεΐνης και να μην είστε παραγωγικοί.
Μια επιπλέον συμβουλή για να μείνετε μέχρι αργά είναι να μείνετε σε μια καλά φωτισμένη περιοχή. Ενεργοποιήστε όλα τα φώτα στην περιοχή όπου εργάζεστε. Το φωτεινό φως μπορεί να ξεγελάσει το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας για να σκεφτεί ότι δεν είναι νύχτα.
Γιατί οι ιδιοκτήτες επιχειρήσεων μένουν αργά
Πολλοί ιδιοκτήτες επιχειρήσεων φορούν πολλαπλά καπέλα, ειδικά όταν ξεκινούν πρώτα. Μπορεί να έχετε αισθανθεί την ανάγκη να ολοκληρώσετε τις αναφορές ή την τελευταία πελατειακή εργασία τη νύχτα. Πολλοί επιτυχημένοι ιδιοκτήτες επιχειρήσεων ξυπνούν νωρίς, αλλά μερικές φορές η ζωή παρεμποδίζεται και η εργασία αργά το βράδυ είναι απαραίτητη για την ολοκλήρωση των εργασιών.
Όσο η διαμονή σας αργά δεν γίνεται συνήθεια, είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης καθυστερημένης εργασίας που δεν μπορείτε να φτάσετε στη διάρκεια της ημέρας.
Οι πιθανοί κίνδυνοι να μένετε αργά
Η παραμονή μέχρι αργά δεν αποτελεί μακροπρόθεσμη λύση για τη λειτουργία της επιχείρησής σας. Η έλλειψη ύπνου έχει πολλά μειονεκτήματα που επηρεάζουν την ικανότητά σας να εκτελείτε παραγωγικά, να επηρεάζετε τις σχέσεις σας και να βλάπτετε την υγεία σας. Η παραμονή σε καθυστέρηση επανειλημμένα είναι πιθανό:
- Εξασθενήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα - Το ανοσοποιητικό σας σύστημα συνδέεται με έναν προδιάθετο κύκλο ύπνου και ύπνου, γνωστός ως κιρκαδικός ρυθμός. Ο κιρκαδικός ρυθμός προγραμματίζεται για τακτικά διαστήματα ύπνου και αφύπνισης, και όταν αλλάζετε τη ρουτίνα ύπνου, το ανοσοποιητικό σας σύστημα υποφέρει.
- Αυξήστε τον κίνδυνο διαβήτη και μεταβολικού συνδρόμου - Οι άνδρες που τραβάνουν όλοι οι νεόνυμφοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη. Οι γυναίκες που παραμένουν σταθερά μέχρι αργά το διπλάσιο της πιθανότητας να αναπτύξουν μεταβολικό σύνδρομο.
- Προκαλούν μείωση της υγείας του εγκεφάλου - Όταν αντιμετωπίζετε χρόνια απώλεια ύπνου, στερείτε τον εγκέφαλό σας από θρεπτικά συστατικά και τον χρόνο που χρειάζεται για την επαναφορά.
- Αυξήστε τα διανοητικά σφάλματα - Δεν σας κάνει καλό να μείνετε αργά αν κάνετε λάθη στη δουλειά σας.
- Επιδρά αρνητικά στις προσωπικές σας σχέσεις - Η οικογένεια και οι φίλοι σας θέλουν να σας δουν περιστασιακά. Εάν εργάζεστε πάντα, τους στερείτε από εσάς και από τον εαυτό σας κανονικών κοινωνικών αλληλεπιδράσεων.
