Η ένταση με ένα αφεντικό στην εργασία μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρεστημένους υπαλλήλους. Εάν εργάζεστε ή έχετε εργαστεί ποτέ, με έναν προϊστάμενο που πήρε όλες τις αδυναμίες σας ως εργαζόμενος, ξέρετε πόσο αγχωτικό μπορεί να είναι. Αν ο προϊστάμενος σας βρίσκει πάντα λάθος στη δουλειά σας, μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα άγχους και φόβου και πιθανά σοβαρά προβλήματα υγείας όπως η κατάθλιψη, αν δεν είστε προσεκτικοί.
Χρησιμοποιώντας μερικές απλές τεχνικές, μπορείτε να γυρίσετε τα πράγματα γύρω και να εμποδίσετε τον προϊστάμενό σας να βρει λάθος με την εργασία σας.
Μην αντιδράτε σε σκληρή κριτική με συναισθηματικό τρόπο. Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να διαφωνείτε με τον προϊστάμενό σας όταν ενεργεί αγενής, μπορείτε να δημιουργήσετε τον εαυτό σας για πρόσθετη κριτική. Μείνετε ήρεμοι όταν το αφεντικό σας πλησιάζει με κάποιο πρόβλημα και ακούστε τι έχει να πει.
Αναπτύξτε μια θετική σχέση με το αφεντικό και τους συναδέλφους σας. Μην αντιμετωπίζετε το αφεντικό σας για το τι πιστεύετε ότι κάνει λάθος. Δοξάστε το αφεντικό και τους συναδέλφους σας όταν κάνουν καλή δουλειά. Δείξτε στο αφεντικό σας πώς θέλετε να αντιμετωπιστείτε και δείξτε ότι έχετε υψηλό επίπεδο συμπεριφοράς.
Συζητήστε τις δυσκολίες που έχετε με την εργασία σας προτού ο προϊστάμενος σας έχει την ευκαιρία να σας προσεγγίσει. Να είστε προληπτικοί. Ζητήστε βοήθεια για την εργασία ή για καθοδήγηση από το αφεντικό σας. Το αφεντικό σας ενδέχεται να είναι λιγότερο πιθανό να επικρίνει την απόδοσή σας εάν δείξετε σεβασμό στις συμβουλές του.
Ελέγξτε την απόδοσή σας τακτικά και προσπαθήστε να κάνετε την καλύτερη δουλειά που μπορείτε. Είναι πιο δύσκολο να βρεθεί λάθος στην εργασία σας αν παίρνετε προληπτικά μέτρα για να κάνετε μια καλύτερη δουλειά. Στον αθλητισμό, λέγεται ότι η καλύτερη άμυνα είναι ένα καλό αδίκημα, και το ίδιο ισχύει και για την πρόληψη του αφεντικού σας από το να βρεθεί λάθος στη δουλειά σας. Επιπλέον, η λήψη ενεργητικών μέτρων για να είστε καλός υπάλληλος θα ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας.
Αναφέρετε το αφεντικό σας σε έναν επόπτη εάν το αφεντικό σας έχει κλιμακώσει τις επικρίσεις του για λεκτική κατάχρηση. Συζητήστε με τον επόπτη του προϊσταμένου σας τη θεραπεία που έχετε βιώσει και ότι δεν είστε ικανοποιημένοι. Ζητήστε να μεταφερθείτε σε διαφορετικό τμήμα αν είναι δυνατόν. Αλλαγή θέσεων εργασίας ή επαγγελματικής σταδιοδρομίας αν διαπιστώσετε ότι η συμπεριφορά του αφεντικού σας είναι πέρα από την επισκευή.
