Αν και κάθεται για μεγάλες χρονικές περιόδους σε μια καρέκλα γραφείου που είναι πολύ χαμηλή μπορεί να προκαλέσει σε ένα άτομο κάθε είδους σωματική πόνους και πόνους, πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν το χρόνο να προσαρμόσουν σωστά τις καρέκλες τους. Ίσως αυτοί οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν πόσο γρήγορο και εύκολο είναι να ανεβάσουμε μια καρέκλα γραφείου στο κατάλληλο ύψος.
Αποφασίστε για το βέλτιστο ύψος για την καρέκλα γραφείου σας. Στην ιδανική περίπτωση, τα πόδια σας θα πρέπει να είναι σε θέση να ξεκουραστούν άνετα στο πάτωμα, οι μηροί σας θα πρέπει να είναι οριζόντιοι και η γωνία μεταξύ των μηρών και των μοσχαριών θα πρέπει να είναι περίπου 90 μοίρες. Εξετάστε το χώρο εργασίας σας. Αν το γραφείο ή το πληκτρολόγιό σας απαιτεί να καθίσετε ψηλότερα, ίσως είναι καλύτερο να σηκώσετε την καρέκλα γραφείου σας και να χρησιμοποιήσετε ένα υπόλοιπο ποδιών.
Καθορίστε τι είδους καρέκλα γραφείου έχετε. Οι περισσότερες από τις νεότερες καρέκλες γραφείου διαθέτουν έναν πνευματικό μοχλό στη μία πλευρά της καρέκλας κάτω από το κάθισμα που χρησιμοποιείται για τις ρυθμίσεις. Οι παλαιότερες καρέκλες δεν διαθέτουν αυτόν τον μοχλό και αντίθετα απαιτούν τη χειροκίνητη περιστροφή του καθίσματος δεξιόστροφα ή αριστερόστροφα για τη ρύθμιση του ύψους.
Σηκώστε το κάθισμα. Αν η καρέκλα γραφείου σας διαθέτει μοχλό, ρυθμίστε την καρέκλα από μια θέση καθισμένη απλά τραβώντας το μοχλό και αφήνοντας την καρέκλα να σηκωθεί. Εάν η καρέκλα σας είναι παλαιότερο μοντέλο, απλά στέκεστε μπροστά από την καρέκλα και γυρίστε το κάθισμα είτε δεξιόστροφα είτε αριστερόστροφα, μέχρι η καρέκλα να βρίσκεται στο επιθυμητό επίπεδο.
Συμβουλές
-
Ορισμένες καρέκλες γραφείου σας επιτρέπουν επίσης να ρυθμίσετε την πλάτη και τα υποβραχιόνια.
Προειδοποίηση
Το να καθίσετε για μεγάλες χρονικές περιόδους σε κακή καρέκλα γραφείου μπορεί να προκαλέσει χρόνιους πόνους και πόνους.
