Η μελέτη της φυσιολογίας άσκησης δίνει μια εικόνα για το πώς το σώμα σας αντιδρά ενώ εργάζεστε. Καθώς αυξάνεται η ένταση της άσκησης, ο αέρας που ρέει μέσα και έξω από την αναπνευστική οδό σας, γνωστός ως αερισμός, αυξάνεται προοδευτικά με γραμμικό τρόπο. Όταν αυτό το μοτίβο αποκλίνει και γίνεται μη γραμμικό, η αντίστοιχη αλλαγή ονομάζεται κατώφλι αερισμού. Μπορείτε να υπολογίσετε το κατώφλι του αναπνευστήρα σας σε λίγα βήματα εάν έχετε εξοικείωση με επίσημες μετρήσεις άσκησης και όρους.
Ελέγξτε τα στοιχεία. Το κατώφλι του αερισμού προέρχεται από την κατανάλωση οξυγόνου και την ποσότητα του Ο2 που εξάγεται από τον αέρα από τους πνεύμονες. Η κατανάλωση οξυγόνου (VO2) εξαρτάται από την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα, την ικανότητα των ιστών να εκχυλίζουν οξυγόνο από το αίμα, την ικανότητα αερισμού και την ικανότητα των κυψελίδων να απομακρύνουν το οξυγόνο από τον αέρα.
Προσδιορίστε τον τύπο. Το όριο εξαερισμού υπολογίζεται ως VO2 διαιρούμενο με (.2093 μείον FEO2). όπου (.2093 - FEO2) αντιπροσωπεύει την ποσότητα του Ο2 που εξάγεται από τον αέρα από τους πνεύμονες.
Υπολογίστε το όριο εξαερισμού. Για παράδειγμα, όταν το VO2 ισούται με 3,5 mL / kg / min και το FEO2 ισούται με 16% O2, υπολογίστε το VE ως (3,5 mL / kg / min) / (2903-.16) = 26,86 L / min. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν VE 6-10 L / min σε ηρεμία και κυμαίνονται μεταξύ 100-170 L / min σε μέγιστο ρυθμό άσκησης.
