Εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο από ό, τι είναι πιθανό να έχετε περάσει κάποιο διάστημα κάθονται σε μια άβολη καρέκλα γραφείου. Η κατάλληλη ρύθμιση της καρέκλας γραφείου μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ του χρόνιου πόνου στην πλάτη και ενός άνετου εργασιακού περιβάλλοντος.
Τοποθετήστε τον εαυτό σας στην καρέκλα με την πλάτη σας πλήρως στη ράχη της καρέκλας.
Τοποθετήστε τα πόδια σας επίπεδη στο πάτωμα με τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο κοντά σε γωνία 90 μοιρών από το κάθισμα της καρέκλας.
Ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας χρησιμοποιώντας το μοχλό που βρίσκεται κάτω από το κάθισμα έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι άνετα τοποθετημένα στο πάτωμα και ότι η πλάτη σας παραμένει χαραγμένη στο πίσω μέρος της καρέκλας.
Κλείστε τη θέση στη θέση της τραβώντας το μοχλό που βρίσκεται κάτω από το κάθισμα. Αυτό θα κρατήσει την καρέκλα από την αναπροσαρμογή κάθε φορά για να σηκωθεί ή να καθίσει.
Συμβουλές
-
Οι παλαιότερες καρέκλες μοντέλου μπορεί να απαιτήσουν την περιστροφή του καθίσματος για τη ρύθμιση του ύψους. Αν συμβαίνει αυτό, το κάνετε αυτό ενώ στέκεστε μπροστά στην καρέκλα. Όταν το κάθισμα φτάσει στο κέντρο του γόνατος, η καρέκλα θα ρυθμιστεί σωστά.
