Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να βρουν τη σωστή διατροφή και πρόγραμμα άσκησης για να κάψετε θερμίδες. Μερικοί γιατροί και οι εναλλακτικοί ιατροί ασκούν επίσης τη δύναμη της αρωματοθεραπείας για να βοηθήσουν τα άτομα με τους στόχους απώλειας βάρους τους. Πιστεύουν ότι ορισμένα αρώματα και αρώματα μειώνουν την όρεξη ενός ατόμου, εμποδίζοντας τον να υπερφαγεί και να προκαλέσει απώλεια βάρους. Τα περισσότερα προγράμματα αρωματοθεραπείας με απώλεια βάρους βασίζονται σε μια τυπική ομάδα αρωμάτων που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στον έλεγχο της όρεξης.
Μέντα
Το Peppermint είναι ίσως το πιο γνωστό άρωμα για να μειώσει την όρεξη. Προωθεί ένα αίσθημα πληρότητας, το οποίο μειώνει την πιθανότητα ότι τα άτομα θα τρώνε περισσότερο, αλλά και βοηθά στην περικοπή των επιθυμιών για γλυκά. Το να μαζεύετε λάδι με μέντα 10 έως 15 λεπτά πριν το φαγητό θα πρέπει να σας βοηθήσει να περιορίσετε την όρεξή σας κατά τη διάρκεια του γεύματος. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι στο νερό σας, ώστε να συνεχίσετε να το μυρίσετε σε όλο το γεύμα, αυξάνοντας την πιθανότητα να τρώτε λιγότερες θερμίδες.
Φράπα
Το γκρέιπφρουτ έχει συσχετιστεί από καιρό με την απώλεια βάρους και υπάρχει μια διατροφή μανίας που βασίζεται στην κατανάλωση ενός κομμάτι του φρούτου πριν από κάθε γεύμα για την προώθηση της αποτελεσματικότερης λίπους-καύση. Ενώ οι ισχυρισμοί αυτοί είναι αμφίβολοι, το γκρέιπφρουτ χρησιμοποιείται συνήθως στην αρωματοθεραπεία ελέγχου του βάρους, επειδή το τραγανό, λαμπερό άρωμά του βοηθά στη μείωση της επιθυμίας για γλυκά. Το ροζ αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη μείωση της όρεξης. Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ μπορεί να τρίβεται ανάμεσα στα χέρια σας, οπότε όταν τα φτιάξετε μαζί, μπορείτε να εισπνεύσετε αργά το άρωμα. Είναι επίσης εύκολο να ρυθμίσετε την ένταση του αρώματος μετακινώντας τα χέρια σας πιο κοντά ή πιο μακριά από το πρόσωπό σας. Για καλύτερα αποτελέσματα, παρασύρετε λάδι γκρέιπφρουτ τουλάχιστον πέντε λεπτά πριν φάτε. Βοηθά επίσης να πίνετε ένα ποτήρι νερό μετά την εισπνοή του πετρελαίου επειδή το νερό αυξάνει την αίσθηση πληρότητας.
Λεμόνι
Πολλοί αρωματοθεραπευτές πιστεύουν ότι το άρωμα του λεμονιού επιταχύνει το μεταβολισμό και παρέχει καύσιμο στα κύτταρα που καίγονται από το λίπος στο σώμα. Πιστεύεται επίσης ότι επηρεάζει την όρεξη. Σύμφωνα με το Therapeutic Reiki, ένας ιστότοπος που επικεντρώνεται στην εναλλακτική ιατρική, διεξήχθη μια μελέτη για την επίδραση του λεμονιού στο μυαλό και συγκεντρώθηκαν στοιχεία που τονώνουν τον ιππόκαμπο, το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει την ορθολογική σκέψη του αριστερού εγκεφάλου. Αυτό βοηθά στην πρόληψη του συναισθηματικού φαγητού και της προσβολής, επιτρέποντας στα άτομα να συνειδητοποιήσουν πότε η όρεξή τους έχει ικανοποιηθεί.
Μάραθο και Πατσούλι
Πολλοί αρωματοθεραπευτές χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια μάραθου και πατσουλί για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της όρεξης. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Αρωματοθεραπείας Δυτικής Ακτής, η χρήση του μάραθου ως κατασταλτικού της όρεξης μπορεί να εντοπιστεί στην αρχαία Ελλάδα. Ο Πατσούλι έχει χρησιμοποιηθεί για αρωματοθεραπεία εδώ και χρόνια για να θεραπεύσει διάφορες καταστάσεις, όπως άγχος ή οργή, και μια ανεπιθύμητη ενέργεια που έχει σημειωθεί είναι η ικανότητά του να μειώνει την όρεξη. Χρησιμοποιείται σε συνδυασμό, μάραθο και πατσουλί μπορεί να προσφέρει αποτελεσματικότερα οφέλη ελέγχου της όρεξης. Ορισμένοι αρωματοθεραπευτές συστήνουν την εισπνοή των μυρωδιών πολλές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας αντί μόνο πριν από τα γεύματα, επειδή θα βοηθήσουν την επίδραση να διαρκέσει περισσότερο.
