Η πίεση, που συνήθως αναγνωρίζεται ως επείγουσα ανάγκη για τις προσωπικές και επαγγελματικές σας υποθέσεις ή τις επιχειρήσεις, είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να αφορά όλοι. Οι συνήθεις αιτίες του εργασιακού άγχους και του προσωπικού στρες είναι μια ξαφνική αλλαγή, μια τελευταία αλλαγή, μια επικείμενη προθεσμία και η έλλειψη γνώσεων ή εμπειρογνωμοσύνης που απαιτούνται για να ολοκληρωθεί ένας στόχος. Όσοι εργάζονται καλά υπό πίεση ή ευδοκιμούν υπό πίεση παράγουν εξαιρετική, ξεκάθαρη δουλειά όταν άλλοι καταρρέουν στις ραφές.
Συμβουλές για την καλή λειτουργία υπό πίεση
Τα Εισερχόμενα διαχειριστών IT συνιστούν τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. αν είναι απαραίτητο, περπατήστε έξω για πέντε λεπτά. Πάρτε αυτή τη φορά για να "αξιολογήσετε σύντομα το θέμα" και τις πιθανές απαντήσεις, και να παραμείνετε εστιασμένοι. η απόκριση αμέσως μπορεί να μην είναι κρίσιμη για την αποστολή. Να είσαι ευέλικτος; εξετάστε τα σενάρια βέλτιστης και χειρότερης περίπτωσης και αναπτύξτε ένα σχέδιο για να αντιμετωπίσετε και τα δύο, αν ένα σχέδιο δεν υπάρχει ήδη. Καταγράψτε μια λίστα με τις ενέργειες που μπορείτε να κάνετε ή να μεταβιβάσετε για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση. Όταν ολοκληρωθεί κάθε ενέργεια, διαχωρίστε την. Όπως λένε οι Βρετανοί, "κρατήστε την ηρεμία και συνεχίστε".
Εκδηλώσεις πίεσης
Τα άτομα που δεν ασχολούνται καλά με το άγχος στο προσωπικό ή στο χώρο εργασίας μπορεί να μην το συνειδητοποιούν αμέσως. Ωστόσο, το προσωπικό άγχος μπορεί να διαρρεύσει στο χώρο εργασίας και αντίστροφα. Οι κοινές εκδηλώσεις πίεσης περιλαμβάνουν την αϋπνία, τη σύντομη ιδιοσυγκρασία και τη δυσκολία συγκέντρωσης. Η έλλειψη υπομονής με τους άλλους είναι κοινή. Μερικοί άνθρωποι "ξεχνούν" να τρώνε, και άλλοι τρώνε πάρα πολύ. Η υπερβολική άσκηση είναι ένας άλλος δείκτης.
Εκείνοι που ασχολούνται με την πίεση συχνά βρίσκουν ότι επιδιώκουν κερδοφόρες σταδιοδρομίες, επειδή αυτές οι θέσεις εργασίας συνήθως έχουν μεγάλες ποσότητες άγχους. Συνήθως είναι καλοί σχεδιαστές που μένουν διανοητικά σκληροί και ισορροπημένοι. σύμφωνα με την CommLab Ινδία, αυτές οι ιδιότητες μπορούν να αποτρέψουν όχι μόνο την πρόωρη εξάντληση, αλλά και τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από άγχος.
Τα θετικά της πίεσης
Το μεγαλύτερο θετικό για να εργάζεται καλά υπό πίεση είναι η ικανότητα να οδηγήσει μια ομάδα με έναν εστιασμένο, στοχαστικό και σύνθετο τρόπο. Κάποιοι που ευδοκιμούν υπό πίεση, βρίσκουν τον εαυτό τους να αισθάνεται πιο ψυχικά επιφυλακτικός. αυτές οι ιδιότητες καθιστούν καλό ηγέτη. Σύμφωνα με το περιοδικό «Ο», ορισμένοι που θεωρούν τους εαυτούς τους «αναβλητές» είναι στην πραγματικότητα «φυτώρια», που υποσυνείδητα επιλύουν προβλήματα. Αυτά τα φυτώρια συνήθως βρίσκουν μια επικείμενη προθεσμία που παρακινεί και ολοκληρώνει ανώτερες εργασίες σχετικά με την προθεσμία και σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ως αποτέλεσμα, διαπιστώνουν ότι η επαγγελματική επιτυχία τους διευκολύνεται.
Οι αρνητικές πιέσεις
Τα αρνητικά της πίεσης είναι πολλά. Το υπερβολικό στρες μπορεί να επηρεάσει τις συνήθειες ύπνου και διατροφής σας. Επηρεάζει τις προσωπικές σας σχέσεις, ειδικά εάν ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας στο γραφείο και χάσετε την καθημερινή ζωή της οικογένειάς σας. Αν είστε σύντομοι ή αποσπασμένοι μαζί τους ενώ είστε στο σπίτι, αυτό πονάει επίσης. Το υπερβολικό άγχος επηρεάζει επίσης πόσο καλά εσείς επικεντρώνεστε, και θα μπορούσατε να είστε επιρρεπείς σε λάθη, συνθέτοντας το άγχος.
Το άγχος είναι αυτό που σας παρακινεί να διατηρήσετε την ισορροπία εργασίας-ζωής άθικτη. Όταν διαχειρίζεστε αποτελεσματικά το στρες με τις επαγγελματικές και οικογενειακές σας υποχρεώσεις, έχετε φτάσει στο στόχο σας.
